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【转载】根据血型巧养生  

2015-10-15 12:54:26|  分类: 关于健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自shy66376《根据血型巧养生》
   A型、B型、O型、AB型等四种血型是最为常见的,而不同血型的人的养生重点也不一样。今天小编就为大家介绍这四种血型的养生重点,现在就一起来看看吧。
   O型血人 适合剧烈运动
   O型血的人是最可以放心吃肉的一类人,因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统比较脆弱,容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动,像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。
   建议食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁
   鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐:新鲜奶酪:洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等:橄榄油或亚麻子油:苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
   A型血人 警惕心脑血管疾病
   A型血的人较少生病,但有两个薄弱环节:一是消化道,二是心脑血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病。最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物,不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目,注意控制运动量。
   建议食物:鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等:一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等:葡萄子油和亚麻子油:洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等:柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等。
   B型血人 不要多吃鸡肉
   B型血的人创造力强,具有强烈的好胜心。
   在疾病方面,除了容易得龋齿外,还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。肉类中不要多吃鸡肉。蔬菜要占到总食量一半以上,但不要超过60%:水果占到总食量的1/10就够;对各种谷物的需求大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物,如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。
   建议食物:各种肉类、海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。
   AB型血人 消化系统很敏感
   AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱,容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐,豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例,减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油,也就是说,不要吃太多炒制的菜。要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。
   建议食物:鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
   不同血型的人的养生方式也是大不相同的,希望朋友们能根据自己的血型进行养生策略。
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